＜親との関係で私が感じる「感情」＞　p.213~215

１．   私は何事でも親の期待通りにできないと罪悪感を感じる。

２．   私は親の気分を害するようなことをすると罪悪感を感じる。

３．   私は親のアドバイスに逆らうと罪悪感を感じる。

４．   私は親と言い争いをすると罪悪感を感じる。

５．   私は親に腹を立てると罪悪感を感じる。

６．   私は親を落胆させたり気持ちを傷つけたりすると罪悪感を感じる。

７．   私は親のために十分頑張っていないと罪悪感を感じる。

８．   私は親からするようにと言われたことをすべてやらないと罪悪感を感じる。

９．   私は親の言うことを拒否すると罪悪感を感じる。

１０． 私は親に大声を出されると怖い。

１１． 私は親に怒られると怖い。

１２． 私は親に対して腹を立てるのは怖い。

１３． 私は親が聞きたくないだろうと思われることを彼（彼女）に言うのは怖くてできない。

１４． 私は親が愛情を与えてくれなくなることが怖い。

１５． 私は親に反対するのは怖い。

１６． 私は親に反対して立ち上がるのは怖くてできない。

１７． 私は親が喜んでくれないと悲しい。

１８． 私は自分が親を落胆させたとわかったら悲しい。

１９． 私は自分が親の生活を良くしてあげられなかったら悲しい。

２０． 私は、自分が原因で彼らの人生がだめになったと言われたら悲しい。

２１． 私は自分の望むことをしてそれが親を傷つけたら悲しい。

２２． 私は親が私の（夫、妻、恋人、友達）を好きでなかったら悲しい。

２３． 私は親から批判されたら腹が立つ。

２４． 私は親が私をコントロールしようとしたら腹が立つ。

２５． 私はどのような人生を生きるかについて親から指図されたら腹が立つ。

２６． 私がどう考え、どう感じ、どう行動するかについて、親から口を出されたら腹が立つ。

２７． 私は親からああしろこうしろと言われると腹が立つ。

２８． 私は親から何かを要求されると腹が立つ。

２９． 私は親が私を通して自分の人生を生きようとしたら腹が立つ。

３０． 私が親の世話をすることを彼らが期待していたら腹が立つ。

３１． 私は親に拒否されたら腹が立つ。

・・このリストの３分の１以上が「イエス」である人は、いまだに親に心理的に絡み取られている度合いが強く、感情が親によって左右されている。